濕為長夏主氣。夏秋之交，陽氣逐漸減弱，雨水較多，水氣蒸騰而上，空氣潮濕，故長夏為一年之中濕熱氣最盛的季節(jié)。濕邪為病，有外濕、內(nèi)濕之分。外濕是由天氣多雨，氣候潮濕，或涉水淋雨，居處潮濕之地等外在濕邪侵襲人體所致。內(nèi)濕則是由于或先天就屬于脾陽虛損體質(zhì)，或過食生冷損傷脾氣，使脾的運化水液的功能失調(diào)，導(dǎo)致水濕停聚在體內(nèi)，形成一種病理狀態(tài)。外濕和內(nèi)濕雖有不同，但在發(fā)病過程中又常相互影響。

一、濕邪的特點　　

    1、濕性重濁：“重”，即沉重的意思。濕可以理解為體內(nèi)有了多余的不正常的水液，不能排出。俗話說得好“人往高處走，水往低處流”，所以人體感受濕邪之后也會出現(xiàn)“重”的表現(xiàn)?！皾帷?，即穢濁，是人感受濕邪之后會有穢濁不清的分泌物或排泄物產(chǎn)生。如皮膚病變之滲出物，女性感受濕邪后導(dǎo)致異常的帶下分泌物，質(zhì)黏膩而味腥臭等，濕邪致病可出現(xiàn)多種穢濁癥狀。

　　2、濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣

　　濕邪是體內(nèi)不能正常代謝的水分，水屬陰，故濕為陰邪，所以容易損傷人體陽氣，就會阻礙氣機，影響肝、脾、肺、胃、大腸、膀胱等一系列臟腑的氣的升降運動，出現(xiàn)氣短、煩悶、小便短澀不利、大便排出不暢等癥狀。

　　3、濕性黏滯、彌散

　　“黏”，即黏膩；“滯”即停滯。濕邪的性質(zhì)為黏膩停滯，主要表現(xiàn)在兩個方面：一是指濕邪侵犯人體出現(xiàn)的病癥多黏滯而不爽，比如濕積腸胃，可見大便黏膩而不爽，如夏季腸炎、菌痢；濕積為痰，就會出現(xiàn)痰黏，胸悶；濕阻膀胱，會出現(xiàn)小便淋瀝不盡。二是指濕邪為病，多纏綿遺留在人的身體上不易離去，病程較長或反復(fù)發(fā)作，如濕溫病、慢性濕疹等。

二、那我們夏季濕邪吃什么好呢？

   入夏以來，氣溫升高，雨量增多，這時的氣候特點除了熱，外界環(huán)境的濕度還很大。中醫(yī)認為濕為陰邪，容易阻遏氣機。預(yù)防濕邪致病，可有意識進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物。以下十種食物就具有這樣的除濕作用，不妨一試。

  　1、玉米：調(diào)中開胃、降濁利尿。

　　2、高梁：健脾益腎、滲濕止痢。

　　3、苡仁：利水滲濕、健脾止瀉。

　　4、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕。

　　5、豇豆：利尿除濕，不脾健胃。

　　6、冬瓜：清熱利水、消腫解毒、生津除煩。

　　7、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲。

　　8、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫。

　　9、鯽魚：健脾利濕。

　　10、水芹：清熱利水。

　　11、洋蔥：和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲。

　　12、鮑魚：養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹。

    13、田螺：有清熱利濕、通便解毒。