如今，癌癥已經(jīng)成為了威脅人類健康的一大殺手。而為了盡可能的遠離癌癥的危害，我們就有必要了解并掌握預(yù)防癌癥的方法，然后在生活中做好癌癥的預(yù)防工作。那么究竟預(yù)防癌癥的方法有哪些呢？下面小編就為大家作出詳細(xì)的介紹，一起來了解一下吧。

　　●保持身心健康。腫瘤的發(fā)生與發(fā)展過程中，精神與情緒因素可以起一定的影響作用。過度的憂傷和絕望情緒可使人體免疫功能及康復(fù)力下降。美國學(xué)者米勒發(fā)現(xiàn)，乳腺癌患者多為多愁善感的婦女。因此，經(jīng)常保持心胸豁達和情緒樂觀有益于防癌與抗癌。另外，因人而異地經(jīng)常適量運動如登樓梯、慢跑、游泳、散步及打太術(shù)拳等，不僅能增強體質(zhì)，而且有助于舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

　　●不吸煙或戒煙。吸煙對人體健康的危害已是不爭的事實。煙草的煙霧中所含有的多種化學(xué)物質(zhì)如揮發(fā)性亞硝胺、多環(huán)芳烴化合物苯并芘具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可累及其周圍的人（即成為被動吸煙者）。因此提倡不吸煙，吸煙者應(yīng)逐步戒煙。

　　●不吃發(fā)霉食物。在發(fā)霉的花生、玉米及谷類中含有對人類有致癌作用的霉菌毒素即黃曲霉毒素，可誘發(fā)肝癌。黃曲霉毒素也可存在于腐爛變質(zhì)或被污染的其他食品中。目前還發(fā)現(xiàn)，從食管癌高發(fā)地區(qū)的酸菜中所檢驗出的白地霉菌，同樣有致癌作用。

　　●改變不良飲食習(xí)慣。我國地大物博，各地飲食習(xí)慣有很大差異。據(jù)調(diào)查，有些地區(qū)胃癌或食管癌的發(fā)病率很高，往往與該地居民中的飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　●增強個人防護意識。人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露于其紫外線中，引起外露皮膚發(fā)生鱗狀細(xì)胞癌即皮膚癌的危險性增高。在類似狀況下的預(yù)防措施是注意防曬和適當(dāng)使用防曬油。

　　●長期從事某些職業(yè)的人員?？捎捎谠诠ぷ髦薪?jīng)常接觸可致癌化學(xué)性物質(zhì)或放射性物質(zhì)而易患某些腫瘤。例如皮膚經(jīng)常接觸石油或煤焦油、瀝青、煤煙等可發(fā)生皮膚癌；吸入煤焦油氣體或含鉻氣體、石棉纖維等可引起肺癌及鼻癌。但做好個人預(yù)防措施，仍可以有效防癌。包括：工作中嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，戴好防護用具；完工后換下工作服，并及時洗澡、淋??；以及定期參加健康休檢。

　　●增強環(huán)境保護意識。美化環(huán)境、保護自然固然重要，消除環(huán)境污染也同樣重要。目前已知污染空氣的可致癌物有；存在于煙囪排出的煤煙和汽車排出的廢氣中的多環(huán)久烴類化合物，一些農(nóng)用殺蟲劑、除草劑及無機物砷、鎳、鉻、石棉等；污染水源的可致癌物有：工業(yè)廢水中的鉻、鎳、砷、酚、煤焦油、石油及其產(chǎn)品，有機氯農(nóng)藥、亞硝酸胺類化合物及含放射性的污水等；污染土壤的可致癌物有：農(nóng)藥、砷、鎘及核爆炸后的散落物等。

    第一健康體檢中心溫馨提示：以上就是預(yù)防癌癥的方法的相關(guān)介紹，其實預(yù)防癌癥并不難，大家只要在生活中多注意一定的事項，逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就可以了。