近年來(lái)，高尿酸血癥發(fā)病率在逐漸增多，也有年輕化趨勢(shì)。他已成為繼高血壓、高血脂、高血糖“三高”之后的“第四高”！是威脅人類健康的重要疾病。

血液中尿酸水平過(guò)高，會(huì)引發(fā)急性炎性反應(yīng)，導(dǎo)致劇烈的關(guān)節(jié)疼痛。隨著時(shí)間延長(zhǎng)，如果高尿酸一直得不到有效緩解，疼痛發(fā)作會(huì)越來(lái)越頻繁、受累關(guān)節(jié)越來(lái)越多，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)的僵硬、畸形。

腎臟是深受高尿酸之害的另一個(gè)重災(zāi)區(qū)。尿酸鹽晶體常常會(huì)在腎臟和泌尿系統(tǒng)沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病?；颊叩某Ｒ?jiàn)臨床表現(xiàn)是夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。

長(zhǎng)期的血液高尿酸狀態(tài)會(huì)刺激血管壁，促進(jìn)斑塊形成。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。

高尿酸血癥會(huì)大大降低人體對(duì)葡萄糖的利用能力，影響胰島素發(fā)揮正常作用，導(dǎo)致血糖上升。　

1、性別因素：男人比女人易患痛風(fēng)，發(fā)病比例為20：1。

2、年齡因素：年齡大的人比年輕的人易患痛風(fēng)，發(fā)病年齡約為45歲左右，但現(xiàn)在30歲左右的痛風(fēng)患者也很常見(jiàn)。

3、體重因素：肥胖的中年男性易患病，尤其是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食肉類蛋白質(zhì)較多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人比營(yíng)養(yǎng)一般的人易患痛風(fēng)。

4、職業(yè)因素：企事業(yè)干部、教師、私營(yíng)企業(yè)主等社會(huì)應(yīng)酬較多和腦力勞動(dòng)者易患痛風(fēng)。

5、飲食因素：進(jìn)食高嘌呤飲食過(guò)多的人易患痛風(fēng)，貪食肉類的人比素食的人易患痛風(fēng)。

6、飲酒因素：酗酒的人較不飲酒的人易患痛風(fēng)。

1、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。

2、多喝水

多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

3、少吃肉，多吃素

肉類當(dāng)然要吃一點(diǎn)，但要控制好量。海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的。多吃素，但青菜忌食菠菜，所有的豆類都要少吃或不吃。

4、禁啤酒

酒精會(huì)促進(jìn)體內(nèi)尿酸合成，酒精代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生乳酸，抑制腎臟排泄尿酸。啤酒是一定要禁忌的，其它酒不飲或嚴(yán)格限制。