打鼾常常被人誤認為是睡得香

其實不然

它還有一個名字——

“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”

（或稱“鼾癥”）

其實打呼嚕危害性很大，打呼嚕嚴重甚至會伴隨憋氣和呼吸暫停，即在呼嚕聲停下來的時候，呼吸也會跟著停止，有的人會在幾秒甚至幾十秒后突然憋醒，這類睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象在普通人群中的發(fā)生率達4%～6%。

成人患鼾癥可能導致——

睡眠紊亂、白天嗜睡、記憶力下降

嚴重者出現(xiàn)認知功能下降及行為異常

可能誘發(fā)高血壓病、糖尿病、哮喘、抑郁癥等疾病

兒童期患者可能會導致——

口腔頜面部發(fā)育畸形、牙不齊

生長遲緩、多動、注意力缺陷等

呼吸暫停導致的缺氧甚至有可能發(fā)生睡眠中猝死。因此，我們需要對打呼嚕有所警惕。

導致上呼吸道狹窄，引起打呼嚕的主要原因：

1. 鼻塞、鼻腔通氣不佳：主要見于腺樣體肥大、鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等患者

2. 口咽部狹窄：主要見于扁桃體肥大、舌根肥厚、軟腭低垂等患者。

3. 肥胖人群。

4. 中老年人群：入睡后上呼吸道肌肉過度松弛，現(xiàn)舌根后綴、上呼吸道塌陷。

5. 頜面部發(fā)育不良：小下頜等。

有部分患者是以上多種因素綜合導致的結(jié)果，如肥胖的人伴有扁桃體肥大。

1、改變生活方式，如戒煙戒酒，調(diào)整睡眠姿勢。吸煙會損傷呼吸道黏膜，加重呼吸道癥狀，使得呼吸道阻塞加重。酒精可降低上呼吸道周圍肌肉的運動，增加睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生風險。因此，戒煙戒酒，尤其是避免睡前飲酒，才能更好地預防打呼嚕。另外，睡覺時盡量避免仰臥，可以采取側(cè)臥睡姿，這樣可以打開氣道，減輕打呼嚕。

2、睡前不要進食過飽，特別是患有胃食管反流的老年人，要注意床頭適當抬高，避免反流食物引起嗆咳和誤吸。

3、睡前盡量少用鎮(zhèn)靜催眠藥輔助睡眠，特別是本身合并慢性阻塞性肺疾病或腦血管疾病后遺癥的患者，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

4、肥胖者應(yīng)該控制飲食，增強體育鍛煉。只有減肥控制體重，才能最徹底解決氣道壓迫問題。

5、老年人要重視血壓監(jiān)測，按時服用降壓藥物。以防心肌梗死、卒中等突然事件的發(fā)生。

6、鼾癥患者應(yīng)預防感冒，并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

7、建議打呼嚕嚴重患者到呼吸科進行睡眠呼吸監(jiān)測，根據(jù)結(jié)果接受氣道正壓通氣、口腔矯治器或手術(shù)治療。