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已正式“入伏”!這份三伏天養(yǎng)生指南請(qǐng)收好

信息來(lái)源:第一健康 閱讀 (272) 2023-07-12

今天正式入伏

進(jìn)入了一年中氣溫最高的時(shí)候


老話常說(shuō):“冷在三九,熱在三伏。”

三伏天,是一年中最熱的時(shí)段。

此時(shí)天氣炎熱潮濕,伏邪易傷人,除了常見(jiàn)的熱癥之外,各種健康問(wèn)題也會(huì)接踵而來(lái)。

不過(guò)三伏天也是一年中最重要的養(yǎng)生時(shí)刻,正如人們常說(shuō)的冬養(yǎng)三九,夏養(yǎng)三伏。

入伏當(dāng)天,牢記這三忌三宜三秘訣,為自己和家人的身體加強(qiáng)養(yǎng)護(hù),健康過(guò)夏天!


什么是三伏?

三伏天是指出現(xiàn)在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高又潮濕、悶熱的日子


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一旦入伏也就迎來(lái)了最容易生病的日子


2023年“三伏”時(shí)間表如下:

初伏:2023.7.11-2023.7.20,共10天

中伏:2023.7.21-2023.8.09,共20天

末伏:2023.8.10-2023.8.19,共10天


“冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的一個(gè)富有特色的重要方法,它是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,利用夏季氣溫高,機(jī)體陽(yáng)氣充沛,體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī)。

三伏貼”是中醫(yī)“冬病夏治”中很重要的一種外治療法,可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力,且操作簡(jiǎn)便、治療過(guò)程相對(duì)舒適。




那三伏天有哪些養(yǎng)生小常識(shí)?



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整理編輯 | 數(shù)字第一健康
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