頭部：諸陽之會

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。

頸部：血管頗多

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加劇。感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。

腹部：臟器眾多

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。對于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。

關節(jié)：呵護全身

關節(jié)應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節(jié)炎。若是膝關節(jié)覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節(jié)上。

腳踝：距心臟遠

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病的發(fā)生。