曾經(jīng)“飯后百步走，活到九十九。”是人民群眾的對健康養(yǎng)生普遍認(rèn)知，直到后來“飯后散步會導(dǎo)致胃下垂”這個論調(diào)橫空出世，得到了大眾的一致肯定。

為了怕得胃下垂，于是你就有正大光明的理由吃飽了躺著嗎？別騙自己了！

圖片來源：cco圖片網(wǎng)

胃下垂和飯后散步?jīng)]有絕對的因果關(guān)系；飯后運(yùn)動所致的胃不舒服，與胃下垂也沒必然聯(lián)系。

胃正常的這個位置它在腹腔里面，由于重力的作用它往下走了，不在正常那個位置了，我們就叫胃下垂。由于膈肌懸吊力不足，支撐內(nèi)臟器官的韌帶松弛，或腹內(nèi)壓降低，腹肌松弛，導(dǎo)致站立時胃大彎抵達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。

凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結(jié)腸韌帶過于松弛等，均可導(dǎo)致下垂。

飯后走路感覺胃不舒服，是不是胃下垂了？

專家表示：飯后走路胃不舒服不是胃下垂，，因?yàn)槲赶麓故且粋€長期的過程，如果單單只是吃完飯不舒服很可能是因?yàn)橄涣家鸬摹Ｈ顺酝觑埡?，食物進(jìn)入胃腸系統(tǒng)消化吸收，在消化的過程中需要血液供應(yīng)能量，如果這時候你又去走路的話就需要分走一部分能量，然后就造成相對胃供血不足，然后胃的蠕動消化功能變差，就會出現(xiàn)肚子不舒服、肚子脹等癥狀。

消瘦、年紀(jì)比較大的人，在飽餐的情況下，散步又走得比較急的話，長期這樣可能引起胃下垂，所以對于這一部分特殊人群應(yīng)該引起注意。這些人不適宜“飯后百步走”，應(yīng)少食多餐、餐后平臥休息30―60分鐘，且不適宜做劇烈運(yùn)動。

所以，飯后能不能走路是根據(jù)你的身體狀況決定的，而且運(yùn)動強(qiáng)度要“適度”！

出現(xiàn)哪些癥狀需要警惕胃下垂呢？

輕度下垂者一般無癥狀，下垂明顯者可以出現(xiàn)如下癥狀：

1.腹脹及上腹不適

患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。

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2.腹痛

多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)。進(jìn)食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關(guān)，飯后活動往往使疼痛加重。

3.惡心、嘔吐

常于飯后活動時發(fā)作，尤其進(jìn)食過多時更易出現(xiàn)。這是因?yàn)橐淮芜M(jìn)入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。

4.便秘

便秘多為頑固性，可能由于同時有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。

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5.神經(jīng)精神癥狀

由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負(fù)擔(dān)過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

1.西醫(yī)治療

上腹不適、隱痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。腹脹、胃排空緩慢者，可供給嗎叮啉或胃復(fù)安。合并便秘者首選莫沙必利片。試用ATP治療，每日早、午餐前半小時肌注，25日為1療程，間隔5天后再進(jìn)行第二個療程。必要時放置胃托。

2.中醫(yī)治療

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