關于抑郁癥，可能很多人了解的不多，覺得它離我們的生活很遠，對這種病最大的印象可能只是來自于媒體經常報道的因抑郁癥而自殺的某某明星。

但事實上，隨著生活節(jié)奏越來越快，社會工作壓力也越來越大，飽受“抑郁癥”折磨的患者也變得越來越多……

中國抑郁癥患者超2600萬

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，全球每年約有3.4億抑郁癥患者。英國的一個調查報告顯示，每10人中就有2人患抑郁癥，比率高達26%，就連歐洲發(fā)病率最低的國家意大利，也有12%。

在中國，抑郁癥患者數(shù)量已經超過2600萬，但其中只有不到10%的人接受過?？圃\治。另外，有數(shù)據(jù)指出，我國每年自殺死亡的人數(shù)至少是13萬，而其中40%的自殺死亡者在自殺時患有抑郁癥。

從這些可以看出，抑郁癥是一個該被全球重視的疾病。

很多人對抑郁癥并不了解，這也是它經常被人忽視的很大原因。很多患者可能覺得自己只是心情不好，沒有出現(xiàn)自殺傾向就不是抑郁癥。

孰不知，抑郁癥的表現(xiàn)形式還有很多。比如有的人長期出現(xiàn)頭痛而治療沒有效果時，要小心是抑郁癥引起的；當經常出現(xiàn)失眠時，或者食欲突然變差時也要懷疑是否是因為抑郁癥。很多人都患有抑郁癥，但并不是所有患者都會選擇自殺了結自己。中華醫(yī)學會《精神醫(yī)學新進展》中就有數(shù)據(jù)表明，患有抑郁癥雖會有自殺念頭，但僅有15%的人會把它變?yōu)樾袆印?/span>

你患上抑郁癥了嗎？

抑郁癥患者不一定都會選擇自殺，但并不是說，我們就可以對它置之不理了。抑郁癥給患者的身心帶來的傷害遠遠大于常人想象。

以下幾種抑郁癥常見癥狀，如果在你身上有一項或者幾項同時出現(xiàn)時，就要考慮你的心情是不是“患了病”。

抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心，他們幾乎每一天都處在低落的情緒之下，高興不起來，覺得自己特別沒用，對前途和生活失去信心。

很多抑郁癥患者會對以前喜愛的活動提不起精神，不太愿意講話，也不愿意見人。甚至一樁小事，比如再普通不過的洗衣服、倒垃圾，對他們也是一種負擔。另外，很多人還會經常感到莫名的疲勞。

抑郁癥多伴有失眠癥，他們一般是無法入睡，或淺眠多夢，早醒(凌晨 2-3點便醒來，再難入睡)，甚至有些患者還經常會半夜驚醒。另外一些抑郁癥患者可能表現(xiàn)為多覺，他們除了正常的夜間睡眠之外，還需要經常性的磕睡；或者睡了一整天仍然感覺困倦。

抑郁癥可導致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。

抑郁癥使人難以集中精力思考問題，抑郁癥患者還容易忘事，因此患者工作和日常生活可能會變得沒有效率，伴隨而來的就是挫折感和自我厭惡感。

抑郁癥患者常無端內疚，認為自己給家人帶來了負擔，對不起父母、子女或朋友，嚴重的還會自殘。

另外，抑郁癥患者常會貶低自己的能力，以消極和否定的態(tài)度看待自己，總覺得自己一無是處。

大多數(shù)抑郁癥患者容易覺得疲乏，不愛運動，渾身無力，懶言少語。

自殺是抑郁癥最危險的行為，抑郁癥雖會有自殺念頭，但僅有15%的人會把它變?yōu)樾袆印?/span>

患上抑郁癥，要怎么辦？

正常情況下，抑郁癥的處理方法有兩個，一是吃藥，另一個就是心理咨詢。藥物是通過化學物質改變人的思維活動達到治療的目的，它是通過改變神經之間突觸間的間隙濃度，從而緩解消極心態(tài)，緩解病癥。比起心理咨詢它的效果好許多，但這也不能說明心理咨詢沒有用，如果你只是精神壓抑、無處宣泄，可以在心理咨詢師那里得到釋放，抑郁癥狀就會緩解許多。

另外，除了這兩種比較專業(yè)的治療手段以外，還有一些辦法可以在日常生活中起到一些輔助作用。

1、保持良好心態(tài)：保持樂觀的心態(tài)，尋找生活中的小確幸，對于想不通的問題不要鉆牛角尖，不妨放松一下神經，跟朋友聊聊天，做做運動。

2、勞逸結合：生活在一線高壓城市中的上班族，要分配好自己的時間，學會勞逸結合，不要把自己逼得太緊。

最后，希望大家都能從抑郁的陰霾中走出來！