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信息來源:第一健康 閱讀 (783) 2017-12-19
導(dǎo)讀
很多人常常忙于工作和生活而忘記了自己的健康,常常要等到難受了才去體檢,這顯然是不可取的。
您還在憂慮自己是否得了某種疾病嗎?
下面小編為您整理了幾種簡單自測身體健康的方法,讓你更多地了解自己的身體狀況,未雨綢繆。
分類 | 對應(yīng)癥狀 |
頭暈、頭昏 | 早晨醒來后頭暈、頭昏,可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。 |
心慌饑餓感 | 凌晨4~5點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感,且疲乏無力,直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能有糖尿病傾向。 |
清晨浮腫 | 如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失,則提示可能有腎病或心臟病。 |
棕色尿液 | 提示肝臟可能出現(xiàn)問題。 |
口臭 | 可能是胃或肝出現(xiàn)了問題,或是牙周病引起。 |
口中有氨味 | 要格外注意腎臟的健康。 |
眼瞼蒼白 | 提示可能患了缺鐵性貧血。 |
眼角出現(xiàn)模糊的灰環(huán) | 說明心臟可能有問題,中年男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系。 |
臉色潮紅 | 可能與心臟病或高血壓有關(guān)。 |
惡心想吐 | 除去懷孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。 |
舌面白而呈毛茸狀態(tài) | 提示免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白。 |
眼睛痛 | 除去用眼疲勞的原因外,看書看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了。 |
手發(fā)抖 | 可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。 |
吃油膩食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部 | 很可能是患有肝膽疾病。 |
食欲亢進(jìn),體重卻減輕 | 可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。 |
沒有食欲,見到油膩就惡心,易疲勞 | 可能是患了肝炎。 |
飯后總是出現(xiàn)飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥反酸、腹脹或腹痛等癥 | 提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。 |
爬樓梯時(shí)心慌、胸悶 | 提示心臟功能較弱。 |
指尖比指節(jié)更粗大 | 可能患有較嚴(yán)重的肺部疾病。 |
指甲生長緩慢,沒有光澤且變黃變厚 | 提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。 |
手背靜脈突出 | 隨著年齡增加,會有此現(xiàn)象,但也有心臟病的可能。 |
手掌泛紅 | 肝臟出現(xiàn)問題時(shí),因荷爾蒙失調(diào),手掌會發(fā)紅。 |
手掌潮濕 | 過度興奮過度興奮或緊張時(shí)手掌會出汗,若常如此則可能是甲狀腺異常。 |
背痛 | 除了肌肉痛,也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。 |
伸懶腰時(shí)腰痛 | 多為坐姿不良。 |
單純頭暈 | 若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào),請檢查一下甲狀腺。 |
洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落 | 提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。 |
黑痣變大或新長出痣 | 當(dāng)心皮膚癌的侵襲。 |
皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑 | 有可能是肝病的前兆。 |
打鼾 | 情況十分嚴(yán)重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。 |
磨牙 | 如果每天晚上都磨牙,牙齒一定出了問題。 |
必須高枕頭才能入睡 | 提示心臟功能弱。 |
經(jīng)常因腳抽筋而驚醒 | 提示可能是缺鈣或動脈硬化。 |
眼睛是大腦的窗口
人們常說"眼睛是心靈之窗",其實(shí)更準(zhǔn)確的說法是"眼底是窺探大腦的窗口"。美國《心理科學(xué)》雜志發(fā)表的一份研究報(bào)告指出,眼底的細(xì)小血管可以揭示大腦的健康程度??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。
皺紋多血壓高
皺紋并不僅僅是衰老的跡象。《老年醫(yī)學(xué)雜志》上的一份研究報(bào)告稱,皺紋多也可能是心血管問題的預(yù)兆。當(dāng)研究人員將人群按心血管病的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分組研究時(shí)發(fā)現(xiàn),皺紋少的人高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更低。
食指長不易得前列腺癌
研究報(bào)告顯示,食指比無名指長的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比無名指長于食指的人低1/3,因此食指長度可以作為估測前列腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的簡易指標(biāo)。
牙齒越有力大腦越健康
研報(bào)告暗示,咀嚼能力的強(qiáng)弱可以預(yù)測老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)的高低,牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導(dǎo)致了牙齒健康的惡化,還是咀嚼能力變?nèi)跤绊懥舜竽X。
睡眠不好易得眼病
我國臺灣的研究人員發(fā)現(xiàn),那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內(nèi)患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導(dǎo)致人最終失明。當(dāng)你呼吸不規(guī)律時(shí),由于氧氣缺乏會傷害視覺神經(jīng),此外血液中氧氣不足也會誘發(fā)青光眼。
唇皰疹與老年癡呆有聯(lián)系
有人患感冒時(shí)嘴唇和鼻子附近會出皰疹。據(jù)估計(jì)全球有數(shù)以百萬計(jì)的人有此癥狀。美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員對59~79歲的人群進(jìn)行了8年跟蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些容易出唇皰疹的人患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)要高一些。
聽聲音判斷身高
美國華盛頓大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn),僅僅聽一個(gè)人講話就能比較準(zhǔn)確地判斷他的身高。隨著身高增加,肺部氣管底部發(fā)出的聲音頻率(專業(yè)上稱之為"聲門下共振")就會顯著降低,所以高個(gè)子的人往往音調(diào)較低。
9種"臉色"是疾病的征兆
中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞,可在臉上反映出來。當(dāng)臉上出現(xiàn)以下這些癥狀時(shí),可能您的身體出現(xiàn)了健康問題。為了將這些疾病隱患及早扼殺在"搖藍(lán)"之中,不妨每天抽出一點(diǎn)時(shí)間觀察您的臉部。肌膚的顏色、光澤能反映內(nèi)在臟腑的健康狀態(tài),是身體健康的"晴雨表"。
發(fā)黃主要是因?yàn)楦渭?xì)胞損害或膽管阻塞,使血液中膽紅素濃度超過正常范圍、滲入組織與黏膜而造成的,醫(yī)學(xué)上稱之為"黃疸"。此種臉色主要見于急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、膽結(jié)石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等癥的患者。此外,鉤蟲患者由于長期慢性失血,也會出現(xiàn)臉色發(fā)黃的癥狀。
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖,多做運(yùn)動以促進(jìn)循環(huán)功能。
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的人要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
其多數(shù)情況下由低氧引起。劇烈的疼痛常使臉色蒼白而帶有紫紺;心力衰竭、先天性心臟病等,也都會使病人臉色變?yōu)榍嘧仙?/span>
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。
早上起來,如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外,吃啥補(bǔ)啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
潮紅有生理性臉色潮紅和病理性臉色潮紅兩種。前者出現(xiàn)在日曬、飲酒、劇烈運(yùn)動或情緒激動、憤怒和害羞等情形下;后者主要發(fā)生在感染引起高熱性疾?。ㄈ鐐?、瘧疾、肺結(jié)核、肺炎等)或服用阿托品等擴(kuò)張血管藥物或者大量服用激素之后。
中醫(yī)認(rèn)為,臉色發(fā)黑是腎虧表現(xiàn),故需用補(bǔ)腎藥物治療。另外,腎上腺皮質(zhì)功能減退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性腎功能不全、肝癌等患者,也會臉色變黑。長期服用某些藥物,如抗癌藥物,也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
皮膚過于白晳,可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀,可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物,可使臉色紅潤起來。
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