職場人員的健康問題十分突出，所以要重視年度的體檢。正所謂“身體是革命的本錢”，只有對自身的健康狀況有個全面的了解，才能防患于未然，也才能更好地投入到工作中。

長期坐姿不正，導(dǎo)致脊柱偏移

　　某市有關(guān)部門近日對市內(nèi)千名科技人員體檢發(fā)現(xiàn)，隨著社會各領(lǐng)域計算機(jī)的廣泛應(yīng)用，長期不正確地使用電腦，使得以電腦操作為職業(yè)的人士健康狀況堪憂，近六成人脊柱發(fā)生偏移。

　　這些“電腦族”工作時長期坐姿不正和不平衡導(dǎo)致脊柱側(cè)突，蹺二郎腿導(dǎo)致脊柱側(cè)彎同時引發(fā)一些脊柱相關(guān)疾病，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、頸肩腰疼痛等癥狀。但由于人們對脊柱病缺乏認(rèn)識，錯過了最佳治療時間，久而久之就出現(xiàn)了脊椎移位加重，椎間盤蛻變突出，脊柱骨關(guān)節(jié)退行性病變等癥狀。

　　第一健康專家提醒，電腦操作人員要保持正確的姿態(tài)和身體的平衡，在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右，經(jīng)?；顒邮?、頸椎和腰椎，多參加體育運(yùn)動等戶外活動，如發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)盡快地進(jìn)行康復(fù)治療，防止病情進(jìn)一步惡化。

如何預(yù)防“電腦病”？

　　電腦職業(yè)病除威脅IT界人士外，還影響著長期與電腦接觸的人群，如公務(wù)員、會計、從事文字工作的記者和編輯等辦公室人群。這些人群因為工作的關(guān)系，坐在辦公室里長期接觸電腦，造成眼、手、腕功能性損傷。電腦病職業(yè)病雖不會造成生命危險，卻不容小覷。

　　為此，第一健康專家提醒：坐辦公室的職員，在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70 厘米的距離。應(yīng)配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩(wěn)定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到最適合自己的狀態(tài)。每天做兩次眼保健操。上機(jī)時要涂防護(hù)產(chǎn)品，如隔離霜、粉底等，最好使用電腦防護(hù)屏。要定期查體。多參加體育鍛煉呼吸新鮮空氣?？啥囡嬓┎?，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。注意補(bǔ)充含維生素A的食物，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、牛奶、瘦肉、蝦等，加強(qiáng)營養(yǎng)，提高抵抗力。

當(dāng)心“電腦病”低齡化

　　隨著兒童學(xué)電腦、上網(wǎng)人數(shù)的增加，如果因為坐姿不正確而導(dǎo)致脊柱彎，將影響少年兒童今后的健康成長。為此，第一健康專家提醒：預(yù)防電腦疾病應(yīng)從小抓起，兒童身體正在生長發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，而控制能力差，如果養(yǎng)成了不良習(xí)慣，很難糾正。所以首先要讓孩子有正確的坐、立、行、走和操作電腦、讀寫的姿勢，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，防止孩子精神過度疲勞。另外，讓孩子養(yǎng)成勞逸結(jié)合的生活習(xí)慣，對孩子健康成長也非常重要。

　　資料還顯示：電腦職業(yè)病有向低齡發(fā)展的趨勢。主要表現(xiàn)在，60%剛剛工作2年以上的大學(xué)生就有各種身體不適的亞健康癥狀。以前，處于亞健康狀態(tài)的多為35歲至45歲的中年人，而此次查體發(fā)現(xiàn)，長期從事計算機(jī)工的年輕人中亞健康者有增多的趨勢，有的25歲年輕人的身體狀況還不如50多歲的人，而最令人擔(dān)憂的是他們還沒有意識到自己的不良健康狀況。