“亞健康”是指人們處于健康與 疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗。通俗一點講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病的狀態(tài)。任何人一生中的某一階段都可能遭遇過“亞健康”，“亞健 康”的癥狀很多，有輕有重，但主要表現(xiàn)在人們的身體、心理、情感、思想、行為幾個方面。雖然“亞健康”在不同的個體身上的表現(xiàn)側重的方面有所不同,但處于 這種狀態(tài)的人,都不可能有高質(zhì)量的生活。實際上不少人在這幾方面都有所表現(xiàn)。下面從身體、心理、情感、思想、行為幾個方面談談“亞健康”的主要表現(xiàn)。
1.身體亞健康 由于身體“亞健康”的體征表現(xiàn)較容易為個體自身所體驗和理解,也容易為他人所識別,所以,首先引起人們注意的便是個體身體的“亞健康”。個體身體“亞健 康”的主要表現(xiàn),就是個體總感到身體有些不舒服。這種不舒服,我們可以把它歸結為以下幾方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔 悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等等。處于“亞健康”狀態(tài)的人,經(jīng)常感到體力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝 氣。他們變得不想多動,嚴重的連輕松的散步也不太情愿。于是,變得越來越“懶”,不愿多走路,不愿多干活,腳步越來越沉重。沒走多少路,沒干多少活,就氣 喘吁吁,大汗淋漓,頭昏眼花。整天覺得頭腦不夠清醒,迷迷糊糊,總有睡意。許多人常感到腰酸背痛,但不在意,時間長了,腰酸背痛變成了“習慣”,便嚴重影 響了健康。去醫(yī)院檢查,查不出什么疾病來,但不舒服確實存在著。頭皮發(fā)脹發(fā)酸,頸部轉動不自如,背部肌肉緊張,脊椎隱隱作痛。我們大多數(shù)人都有過失眠的體 驗,這是正?，F(xiàn)象,但經(jīng)常處于失眠狀態(tài)便屬于“亞健康”。想睡睡不著,睡著睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等,都是失眠的癥狀。長此下去,必然帶 來機能下降、功能紊亂等等。機能下降的一個顯著特征就是抵抗力下降,容易受感染,比如很容易感冒。身體“亞健康”狀態(tài)有感覺得到的,有時感覺不到的;有體 驗強烈的,有體驗緩慢的。形式多樣,體驗各異,但結果都一樣, 即一點一滴地蠶食著我們的健康,把我們推向疾病推向蒼老、衰竭。
2.心理亞健康 復雜的心理活動是人與動物的顯著區(qū)別,也是人與人之間相互區(qū)別的一個依據(jù)。健康的心理是人們健康生存發(fā)展的保證,而“亞健康”心理則是人們走向失敗甚至犯 罪的內(nèi)在根由。因此,保持健康的心理尤為重要。可是,現(xiàn)實中,不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應遲鈍、以 及神經(jīng)質(zhì)等，這些都屬于心理“亞健康”。心理“亞 健康”是隨著個體的身體狀況、個體所處時間、地點、條件、境遇的不同而不斷變化的。導致心理“亞健康”有多種原因,主要有:個性人格不健全、生活事件的打 擊、周邊人際關系不如意等。心理“亞健康”狀態(tài)的存在和發(fā)展,客觀上影響著人們的人生態(tài)度和人生實踐,使人們的生活和實踐表現(xiàn)出明顯的片面性,對自己、對 社會整體的損害性。亞健康的心理無處不在,無時不有,各種現(xiàn)實的矛盾和沖突都可能會引起“亞健康”心理?！皝喗】怠毙睦泶嬖诘膹V泛性、持久性和深刻性,是 以往任何時代都不可比擬的,全社會都應給予認真、高度的關注。
