近年來，很多生活在大城市的白領們雖外表光鮮亮麗，但殊不知，她們的健康情況并不是很好，因此，專家提醒：要謹記白領亞健康的兩大癥狀，避免疾病威脅健康。具體以下我們就來詳細的了解一下吧。

　　謹記白領亞健康的兩大癥狀：

　　失眠

　　面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現(xiàn)心理障礙，白領亞健康失眠就是這樣產生的。除

了工作壓力導致的失眠，白領們加班、過多的夜生活及應酬等不良睡眠習慣破壞了正常的生物鐘，長期久坐少動使身體素質下降，加上不健康的飲食習慣給神經(jīng)與胃部帶來的負擔都會促使白領亞健康失眠的產生。

　　因此，專家提醒，要想擺脫亞健康，緩解失眠癥狀，白領們應及早養(yǎng)成健康的生活習慣、改善自己的身體狀況，必要時可以經(jīng)中醫(yī)的把脈診斷，服用中藥來進行調節(jié)治療，以避免失眠抑郁帶來更深重的負面影

響。

　　頸椎勞損

　　頸椎勞損也是白領亞健康最常見的表現(xiàn)之一，是令廣大白領們苦不堪言的大問題。他們由于長期低頭伏案工作，不健康地使用頸椎，使頸椎長時間地維持在前屈位，導致頸后肌群長時間地處于緊張狀態(tài)，極易引發(fā)頸椎小關節(jié)紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。主要表現(xiàn)為頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，還可表現(xiàn)為心慌失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐等。頸椎勞損病情嚴重時甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪，嚴重影響日常的工作和身體健康。

　　臨床運用針灸與推拿相結合的手段，靈活運用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫(yī)推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可以修復損傷的軟組織、促進血液中生物活性物質的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運動得到增強，從而能夠促進軟組織修復。另外，在日常生活中，白領們也需要小心防范，

睡覺時枕頭不可過高、過硬或過平;防風寒與潮濕;改正不良姿勢，減少勞損，適時進行頸部活動，以減輕肌肉緊張度等。

總之，白領亞健康已經(jīng)成為一個嚴重的普遍性問題，必須要積極行動起來，采取科學健康的工作和生活方式，才能擺脫亞健康引起的失眠、頸椎勞損等癥狀。