第一健康導(dǎo)讀：上班族壓力大，中醫(yī)按摩助你遠(yuǎn)離“過(guò)勞死”。人們的生活節(jié)奏不斷加快，工作壓力越來(lái)越大，現(xiàn)在的工作狂日益增多。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，瘋狂的投入工作并不是他們真正的意愿。為了生活，迎接著各方面的壓力，心理承受的能力有限。長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)就很容易導(dǎo)致猝死，今天給大家介紹一下中醫(yī)調(diào)理如何能有效的預(yù)防“過(guò)勞死”。

 “過(guò)勞死”有哪些前兆
　　俗話說(shuō)，人有生、老、病、死，這是生命延續(xù)的一個(gè)過(guò)程?！斑^(guò)勞死”沒(méi)有這個(gè)連續(xù)的過(guò)程，是直接跳到了死，但這個(gè)跳的過(guò)程里，有一個(gè)“物質(zhì)基礎(chǔ)”?！斑^(guò)勞死”不是空穴來(lái)風(fēng)，肯定有一個(gè)潛在的原因，何況我們現(xiàn)在還存在很多遺傳病不能治療，還有一些病我們甚至還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。
　　那么“過(guò)勞死”的這些“物質(zhì)基礎(chǔ)”，或者說(shuō)“隱患”都表現(xiàn)在哪兒呢?這個(gè)“物質(zhì)基礎(chǔ)”包括的內(nèi)容太多了，亞健康和慢性疲勞綜合癥的所有內(nèi)容都應(yīng)該包含在內(nèi)。
　　哪些癥狀出現(xiàn)后，就要警惕“過(guò)勞死”了呢?出現(xiàn)以下情況就要留意了：渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

中醫(yī)按摩能有效預(yù)防“過(guò)勞死”
　　在“過(guò)勞死”的死亡原因中，除了潛在的“物質(zhì)基礎(chǔ)”，勞累是不可否認(rèn)的重要因素。人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。外力超過(guò)彈性所承受的限度和作用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，彈簧會(huì)發(fā)生永久形變；當(dāng)勞累超過(guò)極限或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會(huì)產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個(gè)人都要小心地保持它的彈性、不要超過(guò)它的彈性限度為好。按摩是最好的預(yù)防方法，經(jīng)常按摩能有效的緩解疲勞，預(yù)防猝死。
　　1、魚際穴位置及取穴方法
　　魚際，簡(jiǎn)單理解就是魚腹，而這里的魚腹是指手上的魚際穴。攤開手掌，在手掌心里面，靠近大拇指和小指的地方的皮膚顏色和別的地方是不一樣的，肌肉隆起，泛白。這兩個(gè)地方一塊大一塊小，大的就叫大魚際，與大拇指相連，黑白分明、陰陽(yáng)交關(guān)，魚際穴就藏在里面。
　　取穴方法：將大拇指伸直，在大拇指根部這一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點(diǎn)，就是魚際穴。
　　按摩魚際穴對(duì)于“鼠標(biāo)指”、“拇指一族”等人群有很好的治療作用。
　　2、按摩魚際穴消除肢體疲勞的方法
　　(1)、使用外物刺激魚際穴。在工作時(shí)，敲鍵盤累了，可以把手放在桌子上，將魚際處抵著桌子，在桌子的邊緣進(jìn)行蹭擦，可很輕松地刺激魚際穴。
　　(2)、用大拇指按摩魚際穴。用另一只手的大拇指按摩魚際穴，并可在魚際穴附近上下推動(dòng)，推到掌側(cè)發(fā)熱，以消除肢體疲勞。
　　3、手指穴位按摩方法
　　雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3-5分鐘；或直接用手指按揉腎俞穴，直至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。按摩腎愈穴，不僅對(duì)腦力勞動(dòng)者有好處，還對(duì)中老年人的養(yǎng)生也大有幫助。
　　第一健康溫馨提示：按摩不僅能緩解人們疲勞，還能有效的預(yù)防疾病，猝死的原因有很多種，工作及生活中的壓力會(huì)讓都市人們疲憊不堪，經(jīng)常按摩能有效的預(yù)防猝死。