糖尿病的預(yù)防，已經(jīng)被提上了日程。因此，越來越多的人開始關(guān)注如何預(yù)防糖尿病的問題。專家表示，防治2型糖尿病，我們必須要從改變我們的飲食習(xí)慣開始。

　　糖尿病跟我們吃的東西有關(guān)，2型糖尿病跟我們的飲食就更有關(guān)了。研究表示，經(jīng)常吃全麥和粗纖維食品的人，能降低2型糖尿病，以及心血管疾病發(fā)病率。這給我們防治糖尿病提供了好的辦法。

　　2型糖尿病的發(fā)生，是因?yàn)槿梭w內(nèi)調(diào)控血糖濃度的胰島素失靈。肥胖者，往往容易誘發(fā)胰島素抗。所以說，防治糖尿病意味著我們要調(diào)整以前的飲食結(jié)構(gòu)，尤其是肥胖的人。

　　我們往往都會忽視飲食這個問題。目前盛行的低碳水化合物飲食結(jié)構(gòu)，對提高肥胖者體內(nèi)的胰島素敏感性有一定的作用。但并不是所有的低碳水化合物都具有相同的作用。其中，多食用全麥以及粗纖維食品，有利于保持健康的胰島素水平。這樣我們就可以起到防治2型糖尿病的作用了。

　　建議在日常飲食中，增加全麥以及粗纖維食品。它并不會造成飲食結(jié)構(gòu)的重大變動，但是對于糖尿病預(yù)防工作卻是非常有益。

　　尤其是那些飲食嚴(yán)重失衡的人，更要預(yù)防2型糖尿病。而且飲食的改變，我們習(xí)慣就好。但是帶來的結(jié)果卻是利益無窮。