引起高血壓的原因有什么？糖尿病為什么會并發(fā)高血壓？

    隨著生活水平的提高和壓力源的增多，高血壓病及其并發(fā)癥呈逐年增加的趨勢。目前，我國高血壓患者已達(dá)2億人，這也意味著，平均每5個成人中就有一位是高血壓患者。

    高血壓已成為我國人群致死的主要原因之一，它不僅可以引起嚴(yán)重的心、腦、腎功能障礙，也是腦中猝、胸痹發(fā)病的主要危險因素，疾病本身及各種并發(fā)癥正威脅著人們的健康和生活質(zhì)量。

    “高血壓病是種現(xiàn)代病，可細(xì)分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。精神壓力過大，暴飲暴食、脂肪和鹽攝入過多，缺乏運動、肥胖、吸煙、酗酒，使得現(xiàn)代社會中的人們?nèi)菀罪柺芨哐獕翰〉睦_?！?/span>

    明晰了高血壓病的發(fā)病誘因，在日常生活中，人們該如何進(jìn)行護(hù)理和控制？

    家庭血壓監(jiān)測在高血壓病的日常護(hù)理中占有極為重要的地位。高血壓病人一天的血壓值常見的方式是“勺形高血壓”，即早上7時至10時、下午3時至6時這兩個時間段，高血壓病人的血壓值往往是一天中的高峰值。到了夜晚，血壓往往能比白天下降10%—20%。

    每個高血壓患者的家庭都應(yīng)自備一個血壓計，患者可在家屬的配合下，一天內(nèi)多次自測血壓，測量血壓時，應(yīng)先安靜休息10分鐘，并記錄下血壓值。

    “許多高血壓病人往往依存性較差，喜歡自行改變藥量或是停藥，這容易造成高血壓突發(fā)，進(jìn)而威脅健康?！钡谝唤】到ㄗh，高血壓病和糖尿病、腎功能不全等疾病有相關(guān)性，因而降壓藥的用量也存在個體差異，醫(yī)生在給患者提供用藥指導(dǎo)時，會結(jié)合患者的所有病癥，綜合給出個性化的方案。高血壓患者意欲改變藥量或是停止用藥，應(yīng)攜帶近期自測的血壓值，前來醫(yī)院征求醫(yī)生的專業(yè)化指導(dǎo)意見。

    除了日常定期檢測和按時服藥，在飲食方面，高血壓病人也應(yīng)注意多食用高鈣、高鉀食物。

    肥胖是高血壓病的主要誘因之一。第一健康認(rèn)為，高血壓患者應(yīng)多食水果、蔬菜等含維生素、蛋白質(zhì)的食物，避免膽固醇食物；以清淡、無刺激的食物為宜，忌煙酒。適當(dāng)控制食量和總熱量，控制鈉鹽及動物脂肪的攝入量。一天食鹽的攝入量以6克為宜。

    高血壓病往往伴隨高尿酸血壓癥，因而高血壓病人必須適當(dāng)控制海產(chǎn)品的攝入，不可貪圖一時的痛快給健康帶來隱患。

    高血壓病人在吃出健康之余，還可通過適量的體育鍛煉和規(guī)律的生活作息，為健康豎起一道結(jié)實的屏障。

    第一健康建議，高血壓病人在血壓平穩(wěn)期可進(jìn)行散步等適當(dāng)?shù)腻憻?，每天保持?guī)律的作息。午飯后，高血壓患者稍微活動后，應(yīng)小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。醒來后，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動一下上肢再下床，防止血壓有太大的波動。