19歲男孩喝冰水猝死，炎炎夏日這些習(xí)慣可能真“要命”....
信息來(lái)源：第一健康 閱讀 (267) 2022-07-27
都說(shuō)空調(diào)、冷飲、冰西瓜是夏季必備的“續(xù)命”神器，甚至不少人一到夏天就24小時(shí)都泡在空調(diào)房里，再喝上一瓶冰冰涼的“快樂(lè)水”。但你有沒(méi)有想過(guò)，這些“續(xù)命”的習(xí)慣可能會(huì)“要你命”。
7月7日，長(zhǎng)沙一名00后大學(xué)生因天熱長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，突發(fā)氣促、無(wú)法平臥，被診斷為縱膈氣腫，呼吸道感染，因?yàn)椴∏榘l(fā)展迅速，被收治在重癥醫(yī)學(xué)科監(jiān)測(cè)治療。而近期，福建一男孩就因運(yùn)動(dòng)后猛喝冰飲誘發(fā)心梗猝死，相關(guān)話題更是沖上了微博熱搜。每年都有運(yùn)動(dòng)后突然洗涼水澡，大量喝冷水，喝冰凍啤酒等等而猝死的悲劇，那些我們習(xí)以為常的“習(xí)慣”，如果不對(duì)這些生活習(xí)慣加以控制，爽快的同時(shí)，隨之而來(lái)是各類健康問(wèn)題。
夏季高溫，“冷熱交替”有風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)后，大量飲用冷飲只是引發(fā)猝死的“導(dǎo)火線”，導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要的原因可以分為以下兩個(gè)方面：當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，心臟本身處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)和相對(duì)高負(fù)荷的狀態(tài)，這時(shí)如果飲用大量冰水、涼水，會(huì)刺激毛細(xì)血管收縮，增加外周血管的阻力，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)荷，引起胃、腸道空腔臟器出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致猝死。
所以在運(yùn)動(dòng)后如果想補(bǔ)充水分，應(yīng)該這樣做：①運(yùn)動(dòng)后休息3~5分鐘，心率相對(duì)平穩(wěn)后再喝冷飲。②把冰鎮(zhèn)飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許后再喝，而且要小口慢飲。③可以適量喝些運(yùn)動(dòng)飲料，最好注意一下標(biāo)簽上有沒(méi)有鉀、鈉等電解質(zhì)成分。患有基礎(chǔ)疾病的人在運(yùn)動(dòng)后大量喝涼水（劇烈運(yùn)動(dòng)、低溫刺激）下容易造成心臟功能紊亂，誘發(fā)猝死。一般身體健康的人，運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)涼水并沒(méi)有什么問(wèn)題，如果出現(xiàn)猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎(chǔ)疾病。需要注意的是，夏季氣溫高，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果身體突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，可能會(huì)導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現(xiàn)凝血，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。另外，一些夏季常見(jiàn)的“續(xù)命”行為，也要多加注意：- 空調(diào)不宜設(shè)置低溫猛吹，建議在25-26℃左右，以免導(dǎo)致血管突然舒張或突然收縮，從而引發(fā)心血管問(wèn)題。
- 避免洗冷水澡，冷水澡會(huì)刺激血管收縮，原先流動(dòng)在皮膚的血液會(huì)進(jìn)入內(nèi)臟血管，引起血壓升高，心跳加快等一系列反應(yīng)，可能增加心腦血管患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如心絞痛、急性心肌梗死等。
- 不要猛吃冷食，過(guò)量、過(guò)猛的攝入冷食，如冰淇淋、冰奶茶等，會(huì)給溫度相對(duì)較高的舌和口腔黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，引起顳動(dòng)脈痙攣，繼而轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上的痛覺(jué)神經(jīng)末梢而引起頭痛。
要知道空調(diào)室內(nèi)提供的空氣，都是反復(fù)循環(huán)使用的，空氣流通不暢，加之空調(diào)容易藏污納垢，長(zhǎng)期不清洗易滋生細(xì)菌，可能里邊會(huì)帶有很多病原體，包括一些細(xì)菌、真菌或者說(shuō)軍團(tuán)菌以及灰塵的塵螨，甚至病毒等等微生物。
當(dāng)我們?cè)谑褂每照{(diào)時(shí)，這些細(xì)菌就會(huì)夾雜在冷氣當(dāng)中，散播在室內(nèi)封閉空間里，不知不覺(jué)被吸入鼻腔，使鼻黏膜對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)各類呼吸道疾病。如呼吸道過(guò)敏性疾病，過(guò)敏性鼻炎、哮喘等；或是呼吸道侵襲性真菌疾病，如侵襲性肺曲霉病等。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹦膬?nèi)膜炎、心肌炎，甚至休克、DIC等一系列“空調(diào)病”。而且，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，還可能會(huì)出現(xiàn)以下健康問(wèn)題:因室內(nèi)溫差大，身體無(wú)法很好地應(yīng)對(duì)快速的溫差變化引起的咳嗽、鼻塞、拉肚子；
根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力不同，“空調(diào)病”所以表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也因人而異。
空調(diào)房空氣干燥，容易造成上呼吸道和皮膚干燥，導(dǎo)致鼻子干、喉嚨干、皮膚干，甚至出現(xiàn)流鼻血的情況；
溫度較低受涼導(dǎo)致面神經(jīng)炎和肌肉關(guān)節(jié)病變，出現(xiàn)口眼歪斜、關(guān)節(jié)僵硬癥狀；
空調(diào)長(zhǎng)期未清洗引起的過(guò)敏，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，甚至過(guò)敏和哮喘等癥狀；
