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一年喝掉2000億元飲料，那些長(zhǎng)期喝飲料的人都怎么樣了？

信息來(lái)源：第一健康 閱讀 (275) 2023-01-09

你喜歡喝飲料嗎？
碳酸飲料、奶茶、果汁……
好像哪一種都比白開(kāi)水好喝
殊不知，追求味蕾享受的同時(shí)
也給身體造成很多不必要的壓力

我們到底有多能喝飲料？

根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局官網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，2020年全年，我們國(guó)家的飲料零售額突破2000億元，達(dá)到2294億元，比2019年漲了14%！

另外，2020年全年，全國(guó)規(guī)模以上飲料制造企業(yè)產(chǎn)量達(dá)到16347.3萬(wàn)噸。

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局官網(wǎng)截圖

看到這些數(shù)字
你內(nèi)心有沒(méi)有咯噔一下
（也是參與過(guò)上千億項(xiàng)目的人呢）



長(zhǎng)期喝飲料的人

都怎么樣了？

01

喝進(jìn)了ICU！

2018年，澎湃新聞報(bào)道了一位18歲的女孩，一個(gè)月內(nèi)每天都要花100多元點(diǎn)外賣奶茶、可樂(lè)等甜飲料。最終因高血糖出現(xiàn)昏迷，合并酮癥酸中毒、休克、橫紋肌溶解、腎功能衰竭……被送進(jìn)急診重癥監(jiān)護(hù)室搶救，昏迷5天后才恢復(fù)意識(shí)。

02

喝出“可樂(lè)牙”！

每天只喝飲料不喝水，這樣一位5歲男孩14顆牙齒齊根爛掉。
2015年，武漢晚報(bào)報(bào)道，20顆牙齒8顆爛得只剩牙根，6顆齊根折斷，5歲男孩不僅吃飯成了難題，就連話都說(shuō)不清楚了。
接診的醫(yī)生介紹，“這是我當(dāng)牙科醫(yī)生30年來(lái)，碰到的最慘不忍睹的牙齒。我們把喝飲料導(dǎo)致的這種爛牙叫做‘可樂(lè)牙’，因?yàn)榇蟛糠诛嬃嫌绕涫翘妓犸嬃?，pH值通常在2.2~4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質(zhì)，溶解臨界值是5。再加上飲料中的高糖，也會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦溶解?！?/span>

03

喝出了腎結(jié)石！

2020年9月，據(jù)瀟湘晨報(bào)報(bào)道，18歲小伙子因?yàn)槊秃群秋嬃?，他的雙腎形成了多發(fā)結(jié)石。
小伙子起初只是肚子痛、拉肚子，緊接著小便也很快少了。經(jīng)過(guò)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的抗感染、補(bǔ)液等治療后，腹瀉開(kāi)始慢慢好轉(zhuǎn)，但他的血肌酐水平卻在進(jìn)行性上升。
醫(yī)生給他做了相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)血肌酐水平已是正常值上限的7倍多，腎小球?yàn)V過(guò)率僅為正常水平的1/10，每天尿量?jī)H300毫升左右，還伴有血尿酸升高、高血壓、高血脂等多種疾病。進(jìn)一步腎穿刺活檢發(fā)現(xiàn)，多處腎小管內(nèi)存在鈣化樣物，超聲顯示雙腎存在多發(fā)結(jié)石。
經(jīng)了解，該名小伙是一位體力勞動(dòng)者，每天都在工地干活，又熱又渴時(shí)，總喜歡買大瓶飲料喝。日復(fù)一日，腎臟開(kāi)始拉警報(bào)，最后干脆徹底“罷工”。

04

喝出了高尿酸！

據(jù)羊城晚報(bào)報(bào)道，16歲的廣州少年在體檢中查出血尿酸620umol/L，超出正常范圍很多，繼續(xù)發(fā)展下去很可能發(fā)展為痛風(fēng)！
專家介紹，少年平時(shí)的飲食習(xí)慣，既不喝酒，也不常吃海鮮等高嘌呤的食物。但當(dāng)問(wèn)到他平時(shí)喝水多嗎，他的回答是：很少喝水，一般渴了就喝飲料。

05

喝出了高血糖！

2019年，據(jù)揚(yáng)子晚報(bào)報(bào)道，蘇州一位30歲的小伙總覺(jué)得自己渾身乏力，容易口渴，經(jīng)常上廁所，人也日漸消瘦，他覺(jué)得可能是因?yàn)樘鞜岬木壒?，懷疑自己中暑了，也沒(méi)引起重視，一口渴就喝碳酸飲料解渴，誰(shuí)知口渴、乏力等癥狀越發(fā)嚴(yán)重了。
送到醫(yī)院檢查后，血糖值高達(dá)110mmol/L，比正常血糖值高出將近20倍！經(jīng)診斷，小伙患上高血糖高滲綜合征。由于病情過(guò)重，雖然醫(yī)生奮力搶救，但還是沒(méi)能挽救回他的生命。
專家表示，高血糖高滲綜合征是糖尿病急性代謝紊亂的一種臨床類型，誘因有很多，其中一個(gè)就是因口渴而攝入大量含糖飲料或攝水不足、急性感染等應(yīng)激狀態(tài)。
這個(gè)小伙就是飲用大量含糖碳酸飲料代替水，漸漸出現(xiàn)嚴(yán)重脫水，導(dǎo)致病情加重，最終演變成了高血糖高滲綜合征。



過(guò)量喝飲料危害這么大？！


飲料中最大的危險(xiǎn)來(lái)自于“糖”

2020年6月，有專家對(duì)市場(chǎng)上18瓶熱銷飲料進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)。
專家對(duì)飲料含糖量進(jìn)行了測(cè)評(píng)：而其中，含糖量最多的是“XXX檸檬茶”，共14.4塊，約65克的糖。
《中國(guó)居民膳食指南（2022）》提出，每人每日添加糖攝入量不超過(guò)50克，最好限制在25克以內(nèi)。一瓶飲料下肚，糖含量早已超標(biāo)！
除此以外，嗜糖之害，甚于吸煙！2012年2月，發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)學(xué)術(shù)刊物《Nature》雜志的一篇題為《公共衛(wèi)生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像煙草和酒精一樣，而且糖的危害遠(yuǎn)在脂肪和卡路里之上。

此外，研究人員還通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明了，糖癮是雙重作用。
一方面，糖分影響體內(nèi)荷爾蒙，使大腦無(wú)法發(fā)出飽腹的訊號(hào)，越吃越多吃上癮，肚子飽了都還想繼續(xù)吃；另一方面，糖對(duì)體內(nèi)激素的影響，還表現(xiàn)在會(huì)使大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號(hào)，就像煙癮一樣，吃糖的人會(huì)越來(lái)越愛(ài)吃糖。
甚至，因?yàn)楹忍痫嬃希磕昙s有1.2萬(wàn)人失去健康和生命！2020年11月，中國(guó)疾控中心發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，在我國(guó)喝甜飲料過(guò)多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病負(fù)擔(dān)越來(lái)越大，特別是經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)較快的省份的中青年男性人群。
研究者利用2017年全球疾病負(fù)擔(dān)研究（GBD）的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，僅2017年，就有12523人死亡可歸因于甜飲料導(dǎo)致的冠心病和糖尿病。
研究人員發(fā)現(xiàn)，1990年至2017年間，經(jīng)年齡標(biāo)準(zhǔn)化后，歸因于喝甜飲料過(guò)多的冠心病和糖尿病死亡增加了507.3%。

很多飲料中添加的是果葡糖漿

很多人乍一聽(tīng)到“果葡糖漿”這個(gè)名字，會(huì)將它與健康、天然劃上等號(hào)。然而，這都是假象，你被它騙了！
事實(shí)上，果葡糖漿中既沒(méi)有果，也沒(méi)有葡，它是一種通過(guò)酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑，之所以取名為果葡糖漿，是因?yàn)樗?/span>既有葡萄糖，也有果糖。
果葡糖漿是一種玉米水解的產(chǎn)物，價(jià)格十分便宜。果葡糖漿有一個(gè)缺點(diǎn)是飽腹感弱，可能最終造成總能量攝入比蔗糖做成的飲料更大。長(zhǎng)期攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)等一系列健康問(wèn)題。
甚至有人稱“果葡糖漿”成為繼氫化植物油（反式脂肪酸）之后，食品工業(yè)界危害人類的第二個(gè)“偉大發(fā)明”。

最健康的還是——白開(kāi)水！

現(xiàn)在市面上越來(lái)越多主打“0卡0糖”的飲料就健康嗎？
據(jù)專家介紹，0卡0糖的味道大多數(shù)來(lái)自于甜味劑。甜味劑本身是安全的，可以分為帶熱卡的甜味劑和不帶熱卡的甜味劑，它能夠產(chǎn)生更多的甜味，甚至比蔗糖要甜200~300倍。
如果單純和含糖飲料相比，0卡0糖飲料確實(shí)對(duì)防治肥胖有幫助；但如果和水相比，由于甜味劑在大腦中會(huì)產(chǎn)生興奮的作用，會(huì)引導(dǎo)你攝入更多的高熱量食物，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)無(wú)糖飲料并不是完全健康的飲料。
很多人這一生，喝過(guò)各種高檔飲品，然而喝到最后才發(fā)現(xiàn)：原來(lái)最健康的還是那杯白開(kāi)水。

任何飲料也代替不了白開(kāi)水
喝遍萬(wàn)千最健康的還是那杯白開(kāi)水

素材來(lái)源 | 健康時(shí)報(bào)、邵逸夫醫(yī)院
整理編輯 | 第一健康集團(tuán)
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