都好，但白開水最省錢。

有說法稱，礦泉水、天然礦泉水符合“國(guó)標(biāo) GB8537”，含有豐富的礦物質(zhì)，水源是天然、優(yōu)質(zhì)水源，更值得推薦。但其實(shí)，礦泉水和其他種類的飲用水相比，除了有更多的礦物質(zhì)成分，其他方面并無太大區(qū)別。

礦泉水、蒸餾水、這些水名頭多，主要是工藝不同，微量元素含量不同。但想補(bǔ)微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。

喝水的主要目的是補(bǔ)水，從這點(diǎn)來看，這些水沒區(qū)別，選哪種都一樣。

8 杯水只是一個(gè)理論上的概念。

成年人每天平均需水量在 2500 毫升以上，其中約 1500～2000 毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取，在高溫和干燥的特殊環(huán)境下人體需水量會(huì)適當(dāng)增加。

當(dāng)夏天氣溫比較高，戶外活動(dòng)時(shí)可以適當(dāng)增加飲水量。尤其要注意：

• 別等渴了才喝：感到口渴時(shí)，身體其實(shí)已經(jīng)處于一個(gè)比較缺水的狀態(tài)；
  
  
• 建議定時(shí)喝：大概每隔 1 個(gè)小時(shí)左右，喝 100 到 150 毫升的水；
  
  
• 注意水溫：水過冷、過熱都會(huì)刺激胃黏膜。不要喝 5 攝氏度以下的飲料，喝 10 攝氏度左右的涼開水最好。
  
  
• 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)小口喝水：小口喝水適當(dāng)補(bǔ)充部分鹽分，既能減少對(duì)胃腸道的刺激，又能保持人的體液平衡。

圖源：央視新聞

關(guān)于喝水的 6 大謠言