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一日之計(jì)在于晨。現(xiàn)在的年輕人卻越來越愛賴床，并一直認(rèn)為“晚起傻下午，早起傻一天”。其實(shí)不然，在早晨起床的時候，只要做好了四件事，便能大大提升全天的精神狀態(tài)。第一、活動四肢。早上睜開眼睛后，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來。這個好...
眼下雖已立秋，但很多地方高溫依舊，待在空調(diào)屋內(nèi)是最舒服不過的了。然而，有那么一群阿姨媽媽們卻拿著一條條圍巾和絲巾，相互比畫著各種圍法，儼然成了圍巾、絲巾的秀場。其實(shí)，這是一群頸肩疾病的患者。據(jù)她們說，在家從來不敢開空調(diào)，實(shí)在熱得受不了，就開...
我們都知道，在現(xiàn)實(shí)生活中，糖尿病患者是一個很龐大的群體。而更有數(shù)據(jù)顯示，我國的糖尿病患者的數(shù)量為全球之首！那么，關(guān)于糖尿病患者在日常生活中的飲食應(yīng)該注意些什么？小編為大家整理了糖尿病患者飲食的“三宜和三不宜”?！叭恕币硕喑晕骞入s糧。如莜麥...
民間常有“吃哪補(bǔ)哪”的說法，很多人都認(rèn)為喝骨頭湯補(bǔ)鈣，真的有這么好的效果嗎？其實(shí)，這是一種不值得提倡的補(bǔ)鈣方法。骨折病人多喝骨頭湯非但不能促進(jìn)早期骨折的愈合，反而使骨折痊愈的速度變慢，推遲骨折的愈合。喝骨頭湯補(bǔ)鈣不是最佳補(bǔ)鈣方式很多人認(rèn)為如...
經(jīng)常有家長問：“運(yùn)動對孩子的身高到底有多大影響？”“哪些運(yùn)動能促進(jìn)長個？”身高60%由先天遺傳基因決定，40%受到后天營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、內(nèi)分泌、心情等因素影響。其中，運(yùn)動對孩子長高有重要作用。人是怎樣長高的？骨骼生長時也在不斷重新塑造，大面...
立秋之后真正的塘鮮美味你在餐桌上經(jīng)常見到，那就是蓮藕。民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人?！睂τ谂旱淖龇ㄓ泻芏啵磁浩?、炸藕夾、蒸蜜汁藕等，但這個時候把藕與玉米一起煮堪稱立秋湯品第一補(bǔ)。經(jīng)過三伏天的“煎熬”，很多人到了立秋之后胃口依舊不太好，...
到跨越多個時區(qū)的地方旅行時，最痛苦的體驗(yàn)?zāi)^于倒時差，尤其是本身行程不長、安排又比較緊湊的旅行。旅行者往往在剛到達(dá)目的地的頭幾天，非常疲倦?yún)s又睡不好覺。這些不適癥狀，實(shí)際上是人體自帶的“生物鐘”未能與目的地時區(qū)同步所致，一般跨越的時區(qū)愈長，...
保持良好的生活方式，能有效延緩衰老。近日，美國 《華盛頓郵報》載文，刊出延緩衰老的生活方式，幫助人們在晚年生活得優(yōu)雅、有活力。活躍大腦?！陡贻p》一書作者、美國婦科醫(yī)生和女性健康專家莎拉·哥特弗雷德博表示，環(huán)境壓力以及自由基都會損傷腦細(xì)胞，...
今年的夏天，可謂難熬，連番高溫令人叫苦不迭，無比盼望秋高氣爽的好天氣。8月7日，是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的“立秋”，顧名思義，意味著秋天即將到來。但專家表示，立秋往往還在“三伏”之內(nèi)，此時仍需謹(jǐn)防“秋老虎”，在飲食上，滋陰潤燥則成了調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵詞。...
炎炎夏日，基本每天都在“桑拿”中度日，有網(wǎng)友戲稱“這條命是空調(diào)給的”。抱著空調(diào)度過一夏，讓人涼爽也讓人擔(dān)憂。因?yàn)榭照{(diào)吹出來的冷風(fēng)未經(jīng)陽光照射，是陰風(fēng)，很容易傷人。如何正確吹空調(diào)：1.空調(diào)溫度別低于26度一直呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗...
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