亞健康之所以在辦公室白領(lǐng)一族頻發(fā)是因?yàn)樗麄兊墓ぷ鳝h(huán)境決定了其處于一個(gè)狹窄的空間，每天兩點(diǎn)一線徘徊在家與辦公室之間，飲食以快餐為主，沒(méi)時(shí)間鍛煉缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上壓力大精神高度緊張，這些都是亞健康的促發(fā)因素。那么白領(lǐng)如何積極有效應(yīng)對(duì)亞健康呢?

您知道什么是亞健康嗎?

　　亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起身心疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。

亞健康警報(bào)響起，您注意到了嗎?

　　“我們應(yīng)學(xué)會(huì)與身體對(duì)話，重視身體所表現(xiàn)出來(lái)的不適癥狀。”如原本健康的您出現(xiàn)了乏力、心慌、便秘、注意力不集中、免疫力低下、情緒低落、不愿與外界接觸等表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)了抑郁情緒，應(yīng)高度重視，這些可能是身體處于亞健康的警報(bào)。

　　另外，人的身體可分為健康、亞健康、疾病三種狀態(tài)，巨大的壓力是導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)的一個(gè)重要原因。亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，通過(guò)積極的調(diào)治可以回歸到健康狀態(tài)，如果不理會(huì)，則會(huì)發(fā)展成疾病狀態(tài)。因此，高壓力一族應(yīng)重視生活中身體所發(fā)出的異常信號(hào)，盡早采取有效措施進(jìn)行干預(yù)。

亞健康需要治，怎么治?

　　隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展而逐漸深入，認(rèn)識(shí)到了疾病預(yù)防的重要性，不再是有了病再求醫(yī)，開(kāi)始有了“治未病”一說(shuō)。

　　“治未病”是指中醫(yī)采取積極主動(dòng)的預(yù)防或者治療手段防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法，主要是針對(duì)功能性疾病。所謂功能性疾病，是現(xiàn)階段與器質(zhì)性疾病相對(duì)而言的一類疾病，它的最大特點(diǎn)，是不能通過(guò)現(xiàn)有的臨床醫(yī)學(xué)檢測(cè)手段單一地從組織結(jié)構(gòu)上的變化揭示疾病的本質(zhì)。這時(shí)不需藥物治療，但需要養(yǎng)生保健措施來(lái)調(diào)理，即很多人出現(xiàn)的亞健康狀態(tài)，通過(guò)“治未病”，使身體恢復(fù)到正常狀態(tài)?；颊呃斫獾目粗嗅t(yī)局限于醫(yī)生開(kāi)藥，而“治未病”卻包含中醫(yī)健康評(píng)估、中醫(yī)健康教育、中醫(yī)健康干預(yù)三大內(nèi)容，構(gòu)成了疾病防控的完整體系。

　　媒體曾多次報(bào)道一些名人、明星猝死事件，讓不少人感到惋惜。其實(shí)，如果他們平時(shí)能注重休息調(diào)養(yǎng)，通過(guò)“治未病”的合理干預(yù)，來(lái)逆轉(zhuǎn)亞健康發(fā)展?fàn)顟B(tài)，避免疾病的發(fā)生，使機(jī)體恢復(fù)至健康狀態(tài)，這些悲劇可能就不會(huì)發(fā)生。