工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，三餐不規(guī)律，飲食不均衡，職場越努力，身體健康越是垮，潰瘍、感冒、消化不良、頭痛這些“職業(yè)病”幾乎成了多數(shù)職場人眼中的可以忽略不計的小問題，但現(xiàn)實真的如此嗎？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)稱，全球范圍內(nèi)，所有癌癥中的19%由包括工作環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境因素引起，每年導(dǎo)致130萬人死亡。

除此之前，工作時間、工作中的某些不良姿勢或行為，也可能是癌癥的“推動劑”。

這兩種癌癥都為激素依賴性惡性腫瘤，以乳腺癌為例，如果身體長期受熬夜、壓力大的等不良因素的剌激，易致內(nèi)分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力和吞噬能力下降，容易發(fā)生癌性腫塊。

建議：盡量做到不熬夜或減少熬夜頻次。在熬夜后，盡量補足睡眠，同時通過運動、飲食等調(diào)節(jié)免疫力，保持心情愉悅。

德國雷根斯堡大學(xué)的研究稱，長期久坐可能引發(fā)癌癥。久坐時間每延長2小時，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險增加10%，患腸癌的風(fēng)險增加8%。所以，職場人、游戲黨、老司機(jī)們，一定要引起注重視。

另外，長期久坐人的盆腔會高度充血，加重局部的血液循環(huán)障礙。造成肛周靜脈回流障礙容易發(fā)生痔瘡；而且，前列腺剛好在盆腔的最底部，久坐對它的壓力最大，高度充血以后，容易發(fā)生細(xì)菌感染或者是前列腺痛、前列腺炎。

同時，久坐不動往往會導(dǎo)致肥胖問題，肥胖是心血管疾病的危險因素之一，也是心腦血管疾病年輕化的重要原因。

建議：每工作1~2小時，站立15分鐘或起身走一走。

常接觸化學(xué)污染物、粉塵應(yīng)該小心多種癌癥，如：

膀胱癌：制革、制鋁等行業(yè)；

鼻咽癌：接觸甲醛、異丙醇、石棉粉、芥子氣等行業(yè)；

淋巴瘤及白血病：接觸苯（如印刷業(yè)）、氯乙烯、X射線等行業(yè)；

肝癌：接觸砷、氯乙烯的工作者。

建議：必須注意日常防護(hù)，定期進(jìn)行相關(guān)

另外，像長期在戶外工作的人群，要注意皮膚癌，特別是惡性黑色素瘤的風(fēng)險。工作中要采取一定防曬措施，比如增加遮光簾、涂抹防曬霜、定期檢查皮膚，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚異常，要及時到醫(yī)院就診。

需要提醒的是，癌癥的發(fā)病風(fēng)險，除了和職業(yè)有關(guān)，還和每個人的生活習(xí)慣、飲食等有密切聯(lián)系，所以生活中養(yǎng)成健康的生活、飲食、習(xí)慣，定期體檢，做好疾病的篩查、預(yù)防非常重要。

素材來源 | 央視財經(jīng)、生命時報

整理編輯 | 第一健康集團(tuán)

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