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信息來源：第一健康 閱讀 (243) 2023-06-30
夏日炎炎，無論男女老少，似乎都抗拒不了冷飲的誘惑！雪糕、冷飲、冰西瓜，一口吃下去，涼爽和幸福感爆棚。但你有沒有想過，這些我們習(xí)以為常的“續(xù)命動(dòng)作”有時(shí)候反而會(huì)“要了命”....
生活中空調(diào)幾乎是無處不在，尤其是到了夏季，許多人甚至貪圖一時(shí)之涼爽，一進(jìn)室內(nèi)就立刻調(diào)低空調(diào)溫度，恨不得24時(shí)不出門。要知道空調(diào)室內(nèi)提供的空氣，都是反復(fù)循環(huán)使用的，空氣流通不暢，加之空調(diào)容易藏污納垢，長期不清洗易滋生細(xì)菌，可能里邊會(huì)帶有很多病原體，包括一些細(xì)菌、真菌或者說軍團(tuán)菌以及灰塵的塵螨，甚至病毒等等微生物。
當(dāng)我們在使用空調(diào)時(shí)，這些細(xì)菌就會(huì)夾雜在冷氣當(dāng)中，散播在室內(nèi)封閉空間里，不知不覺被吸入鼻腔，使鼻黏膜對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)各類呼吸道疾病。如呼吸道過敏性疾病，過敏性鼻炎、哮喘等；或是呼吸道侵襲性真菌疾病，如侵襲性肺曲霉病等。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹦膬?nèi)膜炎、心肌炎，甚至休克、DIC等一系列“空調(diào)病”。
而且，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，“空調(diào)病”不僅易導(dǎo)致呼吸道問題，還會(huì)出現(xiàn)以下癥狀:
因室內(nèi)溫差大，身體無法很好地應(yīng)對(duì)快速的溫差變化引起的咳嗽、鼻塞、拉肚子；
根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力不同，“空調(diào)病”所以表現(xiàn)出來的癥狀也因人而異。
空調(diào)房空氣干燥，容易造成上呼吸道和皮膚干燥，導(dǎo)致鼻子干、喉嚨干、皮膚干，甚至出現(xiàn)流鼻血的情況；
溫度較低受涼導(dǎo)致面神經(jīng)炎和肌肉關(guān)節(jié)病變，出現(xiàn)口眼歪斜、關(guān)節(jié)僵硬癥狀；
空調(diào)長期未清洗引起的過敏，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，甚至過敏和哮喘等癥狀；
1. 注意多喝水，給身體和皮膚保濕；
2. 適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，提高身體免疫能力；
3. 溫度不宜設(shè)置過低，保持室溫在26-28℃即可；
4. 注意開窗通風(fēng)，定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣；
5. 定期清洗空調(diào)，至少一年一次，使用消毒劑除菌，防止微生物滋生，減少疾病的污染源；
6. 避免空調(diào)冷風(fēng)直吹，從室外回房時(shí)要做好冷熱的過渡；
7. 不要在靜止的車內(nèi)打開空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生一氧化碳中毒。
8. 如出現(xiàn)上文中“空調(diào)病”癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
運(yùn)動(dòng)后，大量飲用冷飲只是引發(fā)猝死的“導(dǎo)火線”，導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要的原因可以分為以下兩個(gè)方面
當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，心臟本身處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)和相對(duì)高負(fù)荷的狀態(tài)，這時(shí)如果飲用大量冰水、涼水，會(huì)刺激毛細(xì)血管收縮，增加外周血管的阻力，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)荷，引起胃、腸道空腔臟器出現(xiàn)痙攣，增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致猝死。
所以在運(yùn)動(dòng)后如果想補(bǔ)充水分，應(yīng)該這樣做：
①運(yùn)動(dòng)后休息3~5分鐘，心率相對(duì)平穩(wěn)后再喝冷飲。
②把冰鎮(zhèn)飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許后再喝，而且要小口慢飲。
③可以適量喝些運(yùn)動(dòng)飲料，最好注意一下標(biāo)簽上有沒有鉀、鈉等電解質(zhì)成分。
誘發(fā)基礎(chǔ)病變導(dǎo)致猝死
患有基礎(chǔ)疾病的人在運(yùn)動(dòng)后大量喝涼水（劇烈運(yùn)動(dòng)、低溫刺激）下容易造成心臟功能紊亂，誘發(fā)猝死。一般身體健康的人，運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)涼水并沒有什么問題，如果出現(xiàn)猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎(chǔ)疾病。
需要注意的是，夏季氣溫高，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果身體突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，可能會(huì)導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現(xiàn)凝血，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
空調(diào)不宜設(shè)置低溫猛吹，建議在25-26℃左右，以免導(dǎo)致血管突然舒張或突然收縮，從而引發(fā)心血管問題。
避免洗冷水澡，冷水澡會(huì)刺激血管收縮，原先流動(dòng)在皮膚的血液會(huì)進(jìn)入內(nèi)臟血管，引起血壓升高，心跳加快等一系列反應(yīng)，可能增加心腦血管患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如心絞痛、急性心肌梗死等。
不要猛吃冷食，過量、過猛的攝入冷食，如冰淇淋、冰奶茶等，會(huì)給溫度相對(duì)較高的舌和口腔黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，引起顳動(dòng)脈痙攣，繼而轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上的痛覺神經(jīng)末梢而引起頭痛。
整理編輯 | 第一健康集團(tuán)、
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