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放屁也有講究？聞屁味、聽屁聲讀懂身體信號

信息來源：第一健康閱讀 (375) 2021-03-26

俗話說“響屁不臭、臭屁不響”

老一輩也常說

“放屁是好事，有屁就要放，

千萬別憋出病來”

放屁是一種生理現(xiàn)象

但是經(jīng)常放屁健康嗎？

人正常一天放多少屁？

人為什么會放屁？

屁是人體通過消化道排出的氣體。

研究表明，人體消化道中是不斷產(chǎn)生和排出氣體的，每天流通的的氣體總量可達到3000~4000ml。

正常來講，一天中有聲的屁平均約2~4個，但無聲的屁卻有10幾個以上。

放屁是人體一種正常的生理現(xiàn)象，規(guī)律性的排氣有利于人體健康，反而是放屁過多或者過少的人，才需要注意。

放屁的數(shù)量？

生活中，無論在哪個場合，都不敢隨便自由地放屁，那么有沒有什么辦法減少屁的數(shù)量呢？

不過，在回答這個問題之前，需要先弄清楚，這些屁是怎么來的。

消化系統(tǒng)疾病

先治病

患有胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎等疾病的患者，以及消化能力差的人，進食過多后消化不充分，就容易產(chǎn)生較多氣體。

此外，便秘患者的大便滯留腸道，被細菌過度分解也會產(chǎn)氣增多。

對于這類情況，先治好原發(fā)疾病，就是減少屁量的最好辦法。

吃了容易脹氣的食物

管住嘴

腸道里的細菌特別喜歡含有多聚糖化合物的食物，有些食物糖分多，又不好消化，就會在細菌的作用下大量產(chǎn)氣。

如，豆類、豆制品、板栗、小麥、燕麥、洋蔥、大蒜、韭菜、白蘿卜、紅薯、土豆、山藥、芋頭、麥麩、甘藍、西蘭花、高糖水果（蘋果、西瓜、芒果、李子等）……

擁有這些產(chǎn)屁習(xí)慣

改正它

邊吃東西邊說話、狼吞虎咽吃飯?zhí)臁⒔?jīng)常喝碳酸飲料、用吸管喝水、喜歡嚼口香糖、緊張時吞口水（這就是你在重要場合總想放屁的原因之一）等習(xí)慣均會在不經(jīng)意間增加人體的吞氣量

。

所以，要想少放屁，改掉這些習(xí)慣，也有效果。

屁的味道？

能正常地放屁是一件讓人感覺舒爽的事，但我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，在某一段時間內(nèi)，放出的屁很臭，這又是什么原因呢？

其實，這還要“向上追溯”——

大部分的屁是食物消化的副產(chǎn)物，也就是說你吃下的食物在你身體里被消化產(chǎn)生了氣體，而這類屁通常都是比較臭的！

所以可以觀察一下，在放屁變臭之前，是否曾進食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豬肉、牛肉等；或者是本身有刺激性氣味的食物，如生姜、生蒜、洋蔥等。

對于這種臭屁，解決起來也很容易，忌口就可以了。

如果沒有特殊原因卻放出奇臭無比的屁時，那可能是腸道出了問題，要引起足夠的重視：可能是一些腸道炎癥、胃腸功能障礙，甚至可能是直腸癌的信號。

如果放屁太臭，又有腹痛、腸鳴、便血等消化道癥狀時就更要小心自己的身體哦。

屁的聲響？

除了臭屁，響屁同樣讓人尷尬。

這類屁是人在無意識中吞咽空氣進入體內(nèi)形成的，倒是沒什么味，可惜常常量比較大，容易“嘣”地一聲，震驚四座。

對于這種屁，如果不得已在人群中放，可以嘗試調(diào)整姿勢，讓屁股呈撅起姿態(tài)，則有可能減少音量。

此外，想放屁的時候還可以站起來走一走，因為日常的工作壓力會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。

而久坐不動也會讓氣積聚，不易排出。

經(jīng)常起來活動一下，既能幫助腸胃消化，還能讓屁順利放出，聲音自然就小了。

被你憋回去的屁哪去了？

雖然當眾放屁很不雅，但也最好別憋著。

否則，沒了“出路”的屁很可能會透過腸道黏膜重新被血液“吸收”，然后經(jīng)過一系列循環(huán)，最終從口鼻呼出去。

放屁和口臭，你選哪一樣？

素材來源 | 科普中國、邵逸夫醫(yī)院、健康廣東

整理編輯 | 深圳第一健康集團

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