穿著淺色、寬松及透氣的衣物，以減少吸熱，方便排汗及散熱。

避免做劇烈運(yùn)動或進(jìn)行長時間登山或遠(yuǎn)足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負(fù)荷。

戶外活動宜安排在早上或下午較后時間進(jìn)行。

進(jìn)行戶外活動時，應(yīng)帶備并補(bǔ)充充足水分，以防脫水。（注意：避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和濃茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)流失的速度。）

在室內(nèi)應(yīng)盡量打開窗戶，并利用風(fēng)扇或空調(diào)保持通風(fēng)、涼快。

戶外工作者盡量避開在炎熱的時間段工作。若必須在炎熱環(huán)境下工作，盡可能在工作地點(diǎn)加設(shè)遮陽工具，開始工作后，循序漸進(jìn)調(diào)整工作步伐，并適時在陰涼處休息。

減少陽光直接照射皮膚或眼睛，外出建議戴遮陽帽或撐傘。

穿著長袖的寬松衣物。

涂上防曬系數(shù)為15或以上的防曬霜，并在游泳、流汗后再次涂上。

使用含避蚊胺的蚊蟲驅(qū)避劑時，應(yīng)先涂上防曬霜，再涂上蚊蟲驅(qū)避劑。