1

亂用中草藥進(jìn)補(bǔ)

很多人覺得食補(bǔ)，等同于吃一些對(duì)身體的好的中藥，甚至?xí)陟覝珪r(shí)放上各種各樣功效的藥材，以求達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)生等功效。然而，“是藥三分毒”，中草藥也不例外，吃多了，同樣會(huì)給身體，尤其是肝臟增加負(fù)擔(dān)。所以，大家在服用中藥或使用中草藥?kù)覝珪r(shí)，必須要經(jīng)中醫(yī)師嚴(yán)格辨證，把握好量，方可服用。

同時(shí)一定要避免自己采摘中草藥，不是專業(yè)人士，就不要自行抓藥、采藥；盡量去正規(guī)藥房買藥。很多藥材即使長(zhǎng)得非常相似，但功效可能差之千里，甚至有一定的毒性。就拿幾個(gè)非常常見的藥材來說，時(shí)常能看到新聞報(bào)道有人把斷腸草錯(cuò)當(dāng)成金銀花，誤食后引起中毒，甚至是身亡；或是誤食和五指毛桃長(zhǎng)得相似的藥材導(dǎo)致中病毒。

2

不分體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)

冬季進(jìn)補(bǔ)，一頓操作猛如虎。很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不管自身是怎么樣的體質(zhì)，什么補(bǔ)吃什么。但是，盲目進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)非但不能起到補(bǔ)虛的目的，反而會(huì)加重病情。因?yàn)槭秤泄热夤酥郑擞心信嫌字畡e，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯。所以“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。

那要這么樣才能知道自己的體質(zhì)呢？

可以先到相關(guān)的機(jī)構(gòu)就診，由專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行辯證，以便充分發(fā)揮進(jìn)補(bǔ)食物或藥物的作用，最大限度地達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。不過需要注意的是，人的體質(zhì)會(huì)隨著時(shí)間、作息、調(diào)養(yǎng)等因素改變，所以想要更好的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)最好隔段時(shí)間進(jìn)行一次中醫(yī)體檢。

3

“進(jìn)補(bǔ)”越補(bǔ)越好

許多朋友認(rèn)為自己身體虛弱，應(yīng)該多補(bǔ)一補(bǔ)，于是每天大魚大肉，羊肉、雞肉頓頓上桌，各種補(bǔ)品也沒少喝。但是，這樣不但會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，還很容易引起肥胖和心腦血管疾病。

所以大家在進(jìn)補(bǔ)時(shí)一個(gè)是要對(duì)食物的熱量有個(gè)大概的了解，避免攝入過多的脂肪。第二是突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。所以，應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)和時(shí)節(jié)，有針對(duì)性的進(jìn)補(bǔ)，且適量就好。