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在生活中，我們常會聽到醫(yī)生囑咐要清淡飲食。然而，很多朋友對清淡飲食存在認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實(shí)，這樣的吃法不但不利于營養(yǎng)均衡，還會導(dǎo)致體質(zhì)變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什...
夏季即將到來吃貨們的心早就開始騷動了因?yàn)樾↓埼r開始上線很多人不是正在吃小龍蝦就是在去吃小龍蝦的路上！ ▼ 小龍蝦再貴都擋不住吃貨的腳步有人連蝦頭都不放過吃完了再來忐忑不安 ▼ “蝦頭重金屬...
紅肉、白肉的營養(yǎng)價(jià)值有什么不同？對健康有什么影響？今天這篇就來聊一聊。什么是紅肉和白肉？紅肉：牛肉、羊肉、豬肉等，以及培根、香腸、熱狗等加工紅肉，這類肉看起來呈現(xiàn)紅色或粉紅色。白肉：禽類和海鮮水產(chǎn)，比如雞鴨鵝肉、魚肉、蝦、貝類等，這類肉看起...
你今天早餐吃的什么？怎樣吃才更加營養(yǎng)合理？今天給大家說清楚這4種“早餐經(jīng)典組合”竟然不合理？1. 白米粥+咸菜+饅頭白米粥、饅頭均為淀粉類食物，主要提供能量，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一。咸菜等腌制食物可能導(dǎo)致攝入鹽超標(biāo)，還可能含有亞硝酸鹽，長期吃可能增加...
當(dāng)然不會正規(guī)的洗牙不會對牙齒造成損害。很多人洗牙后會有種牙齒變薄的感覺，其實(shí)是因?yàn)橄囱老吹袅恕秆澜Y(jié)石」等污漬。洗牙后，牙齒恢復(fù)到原來厚度，自然會有種牙齒變薄的錯覺。正常牙齒的牙釉質(zhì)，硬度非常高，是人體最堅(jiān)硬的部位。超聲潔牙對牙釉質(zhì)的損傷幾乎...
今天你喝夠 8 杯水了嗎？一直以來，“每天喝夠 8 杯水”似乎是很多人統(tǒng)一的認(rèn)知。還有些說法則認(rèn)為“千滾水、隔夜水不能喝”。那么對于普通人來說，每天喝多少水才合適？怎么喝水才正確呢？今天就讓我們來聊聊關(guān)于喝水的那些事兒。5 個喝水常識① 這...
肝臟很“隱忍”肝病往往發(fā)現(xiàn)就是中晚期遠(yuǎn)離傷肝食物和行為及早發(fā)現(xiàn)肝病征兆才是護(hù)肝“王道”！017類食物最傷肝，要少吃！傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為“春季養(yǎng)肝正當(dāng)時”，其實(shí)別傷肝就是最好的養(yǎng)肝。以下7類最傷肝的食物，一定要少吃或不吃。1. 酒在喝進(jìn)肚的酒精90...
血栓是血液里凝固的小血塊，被認(rèn)為是“沉默的殺手”，隨時威脅著人們的健康。一旦管理不好，極為危險(xiǎn)！身體哪些部位最易被血栓“盯上”？血栓來臨前是否有信號？日常多吃哪些食物能減少血栓呢？一篇文章講清楚！ 01血栓最容易堵在3個地方血栓栓...
腎臟，位于我們腹部的重要器官，常被形容為“生命之源”因?yàn)樗鼈冐?fù)責(zé)過濾血液、排除廢物、維持水分和電解質(zhì)平衡，確保人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。但你知道嗎？腎臟疾病正悄然成為全球性的健康問題。高血壓、糖尿病、肥胖等現(xiàn)代生活方式的疾病，以及遺傳和環(huán)境因素，...
都說成年人的世界沒有容易事除了發(fā)胖發(fā)胖容易，減肥不易過完春節(jié)假期你加入減肥大軍了嗎？還有的人成功把體重減下來了但卻因?yàn)闇p肥減出了一堆“毛病”這到底是怎么回事？馬上看看↓↓↓節(jié)食減肥100多斤她減出一堆“毛病小美（化名）今年28歲，身高162...
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